Darmowe porady

Jeśli chcesz otrzymywać wiadomości mailowe z poradami zdrowotnymi. Zapisz się do naszego newslattera Napiszemy Ci jak dbać o zdrowie. Jak pozbyć się problemów z układem pokarmowym.

Polecamy


Organiczny błonnik oczyszczający

Mieszanka ziół i alg

Polecamy


Organiczny błonnik oczyszczający

Mieszanka ziół i alg

Czym jest metabolizm i jak go usprawnić?

  • 4 grudnia 2015 at 18:42

Metabolizm to nic innego jak tylko szereg reakcji chemicznych, związanych z przemianami energii zachodzący w naszym organizmie. Ten proces pozwala komórkom rozmnażać się i powielać. Podczas tych reakcji dużą rolę odgrywają enzymy, które pozwalają na regulację szybkości zachodzących reakcji.

Wiele osób sądzi, że to, jaki mamy metabolizm zależy jedynie od genów i nie mają na niego wpływu czynniki zewnętrzne. Jednak w większości przypadków to tylko wymówka ludzi otyłych, którzy nie potrafią poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami. Istnieją różne sposoby pomagające usprawnić metabolizm. Przede wszystkim- dieta. Aby polepszyć nasz metabolizm należy spożywać 5 małych posiłków dziennie w krótkich odstępach czasu, powinny być one bogate w pełnoziarniste produkty i warzywa oraz błonnik. Najważniejsze w ciągu dnia jest śniadanie, które uruchamia pracę układu pokarmowego i metabolizm. Podczas takiej diety bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości wody, w połączeniu, z którą błonnik pęcznieje i stwarza uczucie sytości oraz zapobiega zaparciom. Trzeba pamiętać, że oczyszczony organizm, który pozbawiany jest toksyn działa sprawniej, więc nie wolno zapominać o systematycznej detoksykacji układu pokarmowego.

Dla osób lubiących wysiłek fizyczny, dobrą metodą usprawnienia metabolizmu jest regularne uczęszczanie na siłownie bądź zajęcia fitness. Podczas ćwiczeń wzmacniane są mięśnie, których mała w porównaniu do tkanki tłuszczowej masa , może być powodem osłabionego metabolizmu. Aby być stuprocentowo pewnym, jakie zadania wykonywać, warto zaczerpnąć porady trenera, który odpowiedni dobierze zestaw ćwiczeń.