Darmowe porady

Jeśli chcesz otrzymywać wiadomości mailowe z poradami zdrowotnymi. Zapisz się do naszego newslattera Napiszemy Ci jak dbać o zdrowie. Jak pozbyć się problemów z układem pokarmowym.

Polecamy


Organiczny błonnik oczyszczający

Mieszanka ziół i alg

Polecamy


Organiczny błonnik oczyszczający

Mieszanka ziół i alg

Posts tagged "nadwaga"

Czym jest metabolizm i jak go usprawnić?

  • 4 grudnia 2015 at 18:42

Metabolizm to nic innego jak tylko szereg reakcji chemicznych, związanych z przemianami energii zachodzący w naszym organizmie. Ten proces pozwala komórkom rozmnażać się i powielać. Podczas tych reakcji dużą rolę odgrywają enzymy, które pozwalają na regulację szybkości zachodzących reakcji.

Wiele osób sądzi, że to, jaki mamy metabolizm zależy jedynie od genów i nie mają na niego wpływu czynniki zewnętrzne. Jednak w większości przypadków to tylko wymówka ludzi otyłych, którzy nie potrafią poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami. Istnieją różne sposoby pomagające usprawnić metabolizm. Przede wszystkim- dieta. Aby polepszyć nasz metabolizm należy spożywać 5 małych posiłków dziennie w krótkich odstępach czasu, powinny być one bogate w pełnoziarniste produkty i warzywa oraz błonnik. Najważniejsze w ciągu dnia jest śniadanie, które uruchamia pracę układu pokarmowego i metabolizm. Podczas takiej diety bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości wody, w połączeniu, z którą błonnik pęcznieje i stwarza uczucie sytości oraz zapobiega zaparciom. Trzeba pamiętać, że oczyszczony organizm, który pozbawiany jest toksyn działa sprawniej, więc nie wolno zapominać o systematycznej detoksykacji układu pokarmowego.

Dla osób lubiących wysiłek fizyczny, dobrą metodą usprawnienia metabolizmu jest regularne uczęszczanie na siłownie bądź zajęcia fitness. Podczas ćwiczeń wzmacniane są mięśnie, których mała w porównaniu do tkanki tłuszczowej masa , może być powodem osłabionego metabolizmu. Aby być stuprocentowo pewnym, jakie zadania wykonywać, warto zaczerpnąć porady trenera, który odpowiedni dobierze zestaw ćwiczeń.

Dlaczego ważne jest usprawnienie pracy układu pokarmowego

  • 4 grudnia 2015 at 18:41

Praca układu pokarmowego odpowiada za nasze zdrowie i za sprawność naszych organów. Aby nie martwić się o swój organizm warto zadbać o usprawnianie jego pracy. Stosowanie odpowiedniej diety czy zabiegów polepszających działanie układu pokarmowego jest niejako bronią przed wszelkimi zagrożeniami czyhającymi na nasz organizm.

Rak wątroby, hemochromatoza czy kamica cystynowa, to tylko niektóre z wielu chorób układu pokarmowego, na które organizm może być narażony, gdy nie dba się o niego w odpowiedni sposób, nie dostarcza się potrzebnych mu składników i witamin. Usprawnianie działania układu pokarmowego może mieć zbawienne skutki, dla osób cierpiących na nadwagę i niepotrafiących zrzucić zbędnych kilogramów. Jednym z powodów może być właśnie zaniedbanie układu pokarmowego, co prowadzi do częstych zatwardzień, problemów z wypróżnianiem, a przede wszystkim jeszcze bardziej osłabia metabolizm. Warto pamiętać, że gdy nasz układ pokarmowy działa sprawnie z organizmu usuwane są toksyny i pozostałości stwardniałych już resztek pokarmowych, zalegających na ściankach jelita, które źle wpływają na działanie całego ciała, ale również ingerujące w nasze samopoczucie.

Warto dbać o swój układ pokarmowy, aby żyć długo i zdrowo, bez problemów z zaparciami, z przewlekłymi bólami wątroby, żołądka czy jelit. Chwila wysiłku w ciągu dnia czy przejście na zdrowszą dietę bogatą w witaminy i błonnik może bardzo korzystnie wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie oraz chroni nas przed niechcianymi, wspomnianymi wcześniej chorobami.